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Para fazer uma adequada e correta prescrição de um programa de treinamento e condicionamento, é necessário que o profissional faça uma avaliação física do aluno.

Os principais objetivos são mensurar e detectar o estágio de condicionamento da pessoa e suas capacidades físicas, além de aptidões biológicas, fisiológicas, e descobrir a ocorrência de alguma doença pré-existente. Para isso, são realizados diferentes testes.

A partir da avaliação física é possível identificar limitações, doenças e prioritariamente a condição e aptidão física atual do avaliado, além de sua anatomia. Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico

Nosso treino ABS foi criado e direcionado para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Ele foi elaborado para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente.

Conjunto de técnicas para manter ou aumentar a amplitude dos movimentos de determinada flexibilidade.

É método de trabalho mais dinâmico que os treinos convencionais, caracteriza-se por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular para outro, visa trabalhar as valências físicas de Forma Equilibrada, as mais abordadas pelo método são: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade.

A musculação é uma modalidade de treino que mais apresenta resultados, principalmente se for realizada com orientação individual. Destina-se a diversos objetivos tais como: hipertrofia, tônus muscular, emagrecimento, condicionamento físico, entre outros.

São exercícios em intensidade máxima por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Os resultados do treinamento são incrivelmente visíveis em pouquíssimo tempo!

É preciso estar disposto a suar pra valer!

O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos. Conheça melhor os benefícios do exercício acompanhado.

O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico e mental que pode melhorar a força física, a flexibilidade e a coordenação, reduzir o estresse, melhorar o foco mental e promover uma melhor sensação de bem-estar. É uma atividade física que pode ser praticado por todos.